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如何降低龟头的敏感度？是不少男性心中的疑问，龟头过于敏感对于不少男性而言都是非常的难受的。

如何降低龟头敏感？

不少男性都很想知道如何能把做爱时间延长。如果男方时间太短，很多男性的自信心都会被削弱。龟头是男性的性敏感区，终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。

1、 保持龟头清洁

清洗包皮。对于包皮较长，且没有必要进行手术切割的，需要经常进行清洗，以免包皮垢过多刺激龟头，导致龟头敏感。对于包皮过长引发炎症，或者是包茎影响勃起的应及时尽早进行手术。

2、分散注意力

对于缺乏性经验的男性，尤其是血气方刚的青少年，龟头敏感射精快比较正常。可以尝试放缓节奏、分散注意力(如快感强烈时想点别的事，或者看看天花板等)、尝试多个体位来掌控节奏和时间，减少龟头敏感程度。z

3、增强体质

一般来说，身体强壮的人对于龟头敏感的耐受能力较强。因而，加强锻炼，如慢跑、深蹲、登山、游泳、俯卧撑等有助于提升身体机能、强化肾功能，减轻龟头敏感和射精快的症状。加强锻炼的同时，不要忘记补充营养和平衡膳食结构。

此外，戴避孕套进行性生活也是降低龟头敏感性的一种方法。只是，该方法对有备孕需求的人士来说，就不合适了。

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